时的从床上爬了起来，他起来的时候，警卫员还没来得及叫他，他就穿着一身训练服起来了。ŴŴŴ.guaNShu.cc
“司令员，您这是……”
“还记得上次你陪着我训练时我对你说的吗？就按照上次你陪我训练时我对你说的那些来进行安排，同样的流程同样的科目同样的强度，以后只要我在这里，每天都按照那个科目来，还有，每天晚上，再来一次搏击训练，你陪我练。不用带别人了以后，以后就你陪着我练就行了，我们两个走吧，跑步过去，不要开车。”叶凌风吩咐着，然后自己率先就跑了出去。
他依旧还是像上次的训练时一样，先是越野跑，负重的越野跑，他的强度完全是按照其它士兵的两倍量来的，无论是负重的重量还是跑的时间和距离都是，随后是各项障碍训练，他依旧是按照普通士兵的两倍量来的，再之后又去了器械室。到最后，叶凌风累倒了，警卫员也跟着累倒了，但是最后，叶凌风却先警卫员一步站了起来，即使是虚脱了，但是他还是依然坚持自己一步一步拖着完全像是不属于自己的身体回到了自己的住所，舒舒服服的洗了个澡，躺了一会儿，然后吃了一顿不错的早餐，之后便去上班了，他说的上班是去开会了。
下午的时候，叶凌风手头上没什么事，他让人叫上了两个他们特务部所有部队里面枪法最好的两个士兵陪着他去了靶场。而在晚上，警卫员都还没从早上高强度的训练当中回过神来，叶凌风却已经拉着他去了部队的搏击训练基地，在这里，叶凌风与他警卫员对打了四十分钟，不管最后谁输谁赢，反正最后警卫员累倒在地，怎么都打不动，而叶凌风却从地上爬了起来，叫上了另外一名队员陪着他继续打，当天晚上，叶凌风打了两个小时，最后是直接躺在地板上躺了半个小时才爬起来，与警卫员两个人有气无力地回家睡觉去了。
而在之后，叶凌风只要
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